1 files changed, 39 insertions, 0 deletions

diff --git a/site/loneliness.pl.md b/site/loneliness.pl.md
new file mode 100644
index 0000000..fdca490
--- /dev/null
+++ b/site/loneliness.pl.md
@@ -0,0 +1,39 @@
+---
+title: Samotność
+x-toc-enable: true
+...
+
+Kiedy jesteś samotn\*, nawiązywanie nowych znajomości i związków staje się trudniejsze.
+Jest wiele sposobów walki z samotnością:
+
+-   Wyjdź na zewnątrz. Nie siedź w domu przy swoim komputerze cały dzień.
+    Wyjdź gdzieś i zrób coś. Może być to hobby (zawsze możesz znaleźć
+    nowe hobby). Pójdź gdzieś, gdzie znajdziesz ludzi i spróbuj się
+    w nich wmieszać. Jest to prostsze, gdy spotkasz ludzi, z którymi
+    dzielisz pasje i zainteresowania, np. w klubach związanych z tym,
+    co pragniesz robić
+-   Uprawiaj sport. Nawet jeśli nie jesteś dobr\*, może on pomóc.
+    Jest wiele rodzajów sportu, np. karate (i inne sztuki walki) oraz
+    treningów/ćwiczeń, które mogą pomóc tobie nawiązać kontakt z innymi,
+    co może prowadzić do zawiązania się przyjaźni
+-   Rozmawiaj z ludźmi przez internet. Kiedy jesteś w domu, jeśli
+    nie ma nikogo dookoło, kto mógłby podglądać co robisz, znajdź
+    internetową społeczność lub projekt (lub stwórz go), związany z czymś, czym
+    się interesujesz lub nad czym chcesz pracować.
+-   Przygarnij zwierzaka. Zwierzęta (zwłaszcza psy) mogą wspaniale pomagać
+    ludziom radzić sobie z samotnością; większość psów pokocha cię
+    niezależnie od niczego
+-   Oglądaj telewizję. Telewizja (i inne media na żywo) może stanowić
+    dobrą rozrywkę. Możesz znaleźć tam ludzi, do których możesz się
+    odnosić i znaleźć punkty wspólne. Może to być przydatne, w momentach,
+    w których nie jesteś w stanie z nikim się zobaczyć. Możesz też
+    oglądać filmy itp.
+-   Przeczytaj książkę. Czytanie dobrze pomaga na samotność i jest
+    w większości krajów bezpłatne (poprzez publiczne biblioteki)
+-   Po prostu rób cokolwiek, co twoim zdaniem zwiększy twój kontakt
+    z innymi ludźmi.
+
+<http://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/loneliness/>
+
+<http://www.webofloneliness.com/>
+